Фото: Atlas/stock.adobe.com
Оно еще и сердце защищает.
Врач-нутрициолог Игорь Строков советует регулярно есть грецкие орехи – они снижают риск развития сахарного диабета второго типа и сердечно-сосудистых заболеваний, сообщает «МедикФорум».
Грецкие орехи — хороший источник полиненасыщенных жирных кислот, богаты клетчаткой, витаминами, фитостеролами и полифенолами. По сравнению с другими видами орехов они содержат больше незаменимых жирных кислот α-линоленовой кислоты и линолевой кислоты.
«Считается, что уникальный состав жирных кислот вместе с их богатством фитостеролов лежит в основе стойкого снижения уровня холестерина при регулярном употреблении грецких орехов», — объясняет Игорь Строков.
Романист, поэт, яркий публицист, видный общественный деятель – уже при жизни его называли классиком адыгской…
Пользователи “Яндекса” столкнулись с массовым сбоем в российских онлайн-сервисах и приложениях.
В столице Кубани ожидается почти летняя жара.
Речь может идти о глобальной кибератаке.
Чтобы поддерживать здоровье мозга, стоит выбирать хобби, которые объединяют физическую активность, обучение и общение.
Сотрудник, который постоянно конфликтует с коллегами или игнорирует их, может получить дисциплинарное взыскание.