Восстановить зрение, вернуть коже эластичность, а волосам блеск помогут доступные продукты питания.
Избежать быстрого старения женщинам поможет пополнение в организме запасов витамина Е. Об этом рассказала врач-диетолог Ольга Чунтонова.
Недостаточный уровень витамина Е в женском организме ассоциируется с возникновением симптомов старения: у них слабеют мышцы, ухудшается зрение, нарушаются баланс тела и походка, ослабевает репродуктивная функция, кожа становится менее эластичной, а волосы тускнеют, – объяснила диетолог.
Ольга Чунтонова рассказала о самом полезном женском «витамине молодости», который позволяет отсрочить признаки старения. Идеальной дозой витамина Е врачи называют 15 мг в сутки, пишет портал МедикФорум.
Восполнить дефицит витамина Е помогает потребление некоторых вполне доступных продуктов. Главным источником этого важного витамина диетолог назвала подсолнечное масло. Кроме него, лучшими «продуктами молодости» для женщин считаются брокколи, подсолнечные семечки, курага, орехи, болгарский перец, пшеничные отруби.
Читайте также: сама готовлю целебное мыло — и кожа благодаря ему гладкая и здоровая.
Уважаемые читатели! Помните, прежде чем применять на практике советы, касающиеся вашего здоровья, обязательно посоветуйтесь с доктором!