Организм умеет «доставать» энергию и из углеводов, и из белков, и из жиров.
Диетолог Альбина Комиссарова считает, что есть сладкое на ночь не вредно, если в целом за день количество потребляемых калорий не превышает их расход, сообщает «МедикФорум».
В пример она приводит научный эксперимент, где сидящих на диете разделили на две группы. Участники первой могли есть сладкое на ночь, а второй – нет. Тем не менее снижение веса в обеих группах происходило на одинаковом уровне.
При этом, конечно, получать энергию из цельного зерна и белков полезнее, чем из печений и конфет.
Какие сладости можно есть диабетикам, читайте здесь.