В непростом эксперименте участвовали 23 добровольца.
Польские ученые из Ягеллонского университета доказали, что длительное недосыпание настолько сильно влияет на организм, что человек не может восстановить когнитивные способности до прежнего уровня даже за неделю нормального сна, сообщает «Лента.ру».
Добровольцам пришлось в течение 10 дней сократить время сна на 30 процентов – в среднем на два часа. То есть если обычно они проводили в кровати по 7,5 часов, то во время эксперимента всего — 5,5. Днем досыпать было запрещено. После этой «экзекуции» участникам исследования дали целую неделю свободы, когда они могли спать, сколько пожелают.
В течение исследования добровольцы носили на запястьях актиграфы для мониторинга сна, а активность их мозга отслеживалась с помощью электроэнцефалографа. Кроме того, они ежедневно проходили тест Струпа, измеряющий задержку реакции и ее аккуратность при прочтении слов. Оказалось, что за неделю нормального сна людям так и не удалось восстановить все прежние показатели, за исключением улучшений по тестам Струпа.
Ранее ученые выяснили, что плавание можно считать самым полезным упражнением для развития мозга и памяти.
Пользователи “Яндекса” столкнулись с массовым сбоем в российских онлайн-сервисах и приложениях.
В столице Кубани ожидается почти летняя жара.
Речь может идти о глобальной кибератаке.
Чтобы поддерживать здоровье мозга, стоит выбирать хобби, которые объединяют физическую активность, обучение и общение.
Сотрудник, который постоянно конфликтует с коллегами или игнорирует их, может получить дисциплинарное взыскание.
Хочу поделиться с читателями «Околицы» своими мыслями. Может быть, они будут созвучны людям «серебряного возраста».