К сердечному удару приводит сразу несколько факторов, касающихся режима работы, питания и отдыха.
Врач-кардиолог, доктор медицинских наук Юрий Конев рассказал, чего нужно избегать, чтобы не заработать инфаркт в молодом возрасте.
Во-первых, нужно полноценно отдыхать после работы и хорошо высыпаться. Частые походы в ночные клубы до утра сильно вредят здоровью, так как именно в ночной период происходит выработка «плохого» холестерина, который и приводит к атеросклерозу, сообщает «Звезда».
Во-вторых, не должно быть малоподвижного образа жизни. Молодым людям требуются хорошие физические нагрузки.
В-третьих, очень важный фактор профилактики сердечных заболеваний – это правильное питание. Зелень, овощи и фрукты – вот, по мнению Юрия Конева, лучшая профилактика атеросклероза. Есть их нужно по 400, а то и по 700 граммов в день.
Идеальным вариантом для профилактики инфаркта эксперт назвал жизнь у моря, подчеркнув, что в таких условиях наблюдаются совсем иные обменные процессы. Недаром так славится средиземноморская диета.
Какие физические упражнения надо выполнять, чтобы избежать инфаркта и инсульта, читайте здесь.
Полезным опытом делятся читатели «Моей Околицы».
Улучшить состояние помогут целебные растения: зверобой, клевер, семена укропа.
Именно в этом корнеплоде специалисты насчитали более 40 различных витаминов и микроэлементов.
В лесах Сочи организована сеть искусственных солонцов - кормушек для животных.
Сегодня мы с вами вновь окажемся в удивительной стране, в которой умеют разговаривать не только…
И никаких угрызений совести от содеянного.