12 мая, 16+

Врач рассказал, кому грозит инфаркт в молодом возрасте

Фото: politeka.net

К сердечному удару приводит сразу несколько факторов, касающихся режима работы, питания и отдыха.

Врач-кардиолог, доктор медицинских наук Юрий Конев рассказал, чего нужно избегать, чтобы не заработать инфаркт в молодом возрасте.

Во-первых, нужно полноценно отдыхать после работы и хорошо высыпаться. Частые походы в ночные клубы до утра сильно вредят здоровью, так как именно в ночной период происходит выработка «плохого» холестерина, который и приводит к атеросклерозу, сообщает «Звезда».

Во-вторых, не должно быть малоподвижного образа жизни. Молодым людям требуются хорошие физические нагрузки.

В-третьих, очень важный фактор профилактики сердечных заболеваний – это правильное питание. Зелень, овощи и фрукты – вот, по мнению Юрия Конева, лучшая профилактика атеросклероза. Есть их нужно по 400, а то и по 700 граммов в день.

Идеальным вариантом для профилактики инфаркта эксперт назвал жизнь у моря, подчеркнув, что в таких условиях наблюдаются совсем иные обменные процессы. Недаром так славится средиземноморская диета.

Какие физические упражнения надо выполнять, чтобы избежать инфаркта и инсульта, читайте здесь.

Читайте также