Безопасная суточная норма для взрослого человека – 400 мг кофеина.
Врач-психоэндокринолог, президент Российской диабетической ассоциации Михаил Богомолов рассказал «АиФ.ру», сколько чашек чая в день можно пить, не опасаясь за свое здоровье.
Активного кофеина в чашке чая меньше, чем в порции кофе, но чай россияне пьют намного чаще, поэтому и доза в итоге набирается немаленькая. Однако она зависит от того, какой крепости ваш напиток. К примеру, слабозаваренного чая вы можете за сутки выпить целых четыре литра, и никакого вреда не будет. Чая средней крепости не стоит пить больше двух литров в день. А допустимая суточная доза крепкого чая будет на уровне напитка средней крепости – около 1,8 литра.
В целом диетологи считают, что чай пить безопаснее, чем кофе, ведь с нормой кофеина в этом случае передозировать трудно – мало кто способен выпить от 2 до 4 литров напитка за один день.
Помните, что при подсчетах суточной дозы кофеина нужно учитывать и другие продукты, его содержащие. Например, количество выпитого кофе, энергетических напитков, какао и газировки, а также съеденного шоколада.
Ранее диетологи выяснили, от каких напитков люди быстрее всего толстеют.
Истории подвигов важно сохранить для потомков.
Супруги Бойченко из Сочи всю жизнь работают фельдшерами скорой медицинской помощи.
Знаком судьбы стал колокольный звон.
Собирать урожай можно круглый год.
Эти маленькие членистоногие таят в себе реальную угрозу.