Важно не отказываться от еды, а сбалансировать свое питание.
Врач-диетолог Елена Астахова в интервью каналу 360tv.ru рассказала, почему нельзя резко терять вес – для здоровья вашего организма все может закончиться очень плохо. Дело в том, что когда печень не справляется с интоксикацией организма, она выводит вредные вещества в жировую ткань, где они и «хранятся». При стремительном похудении все эти токсины в большом количестве попадают в кровь. Можно сказать, что организм «травится собственным жиром». В истории диетологии бывали и смертельные случаи.
Елена Астахова предостерегает от экстремальных диет. По ее мнению, следует понемногу уменьшать порции и сбалансировать питание в целом, чтобы в меню находились не только продукты, от которых вес растет, но и те, от которых он снижается. Важно грамотно распределять в диете белки, жиры и углеводы.
Если вес очень большой (более 100 кг), то в месяц можно терять не более 10-15 кг.
Быстрые результаты могут появляться, если отказаться от сахара и продуктов, которые задерживают воду.
Ранее стало известно, что средиземноморская диета помогает победить депрессию.
Главное - сделать это в срок.
Романист, поэт, яркий публицист, видный общественный деятель – уже при жизни его называли классиком адыгской…
Пользователи “Яндекса” столкнулись с массовым сбоем в российских онлайн-сервисах и приложениях.
В столице Кубани ожидается почти летняя жара.
Речь может идти о глобальной кибератаке.
Чтобы поддерживать здоровье мозга, стоит выбирать хобби, которые объединяют физическую активность, обучение и общение.