Иммунную систему человека изо дня в день подрывают, казалось бы, незначительные вещи.
Эксперты назвали 6 факторов, которые снижают наш иммунитет и в долгосрочной перспективе приводят к развитию серьезных заболеваний, сообщает «МедикФорум».
В первую очередь, это нездоровый рацион питания. Тому, кто заботится о собственном здоровье, следует отказаться от частого употребления чипсов, картофеля фри, фаст-фуда, шоколадных батончиков и другой вредной еды. Если перебарщивать с таким питанием, то организму будет не хватать полезных веществ. Как следствие – в скором времени он ослабнет.
Следующий фактор – переохлаждение. Особенно это касается ног – их всегда нужно держать в тепле. Современная мода заставляет молодых людей отказываться от колготок и носков, носить короткие джинсы, открывая щиколотки даже в мороз. Ни к чему хорошему это не приведет. Испытывая холод, наше тело пытается защититься от дальнейшей потери тепла, для чего сужает все кровеносные сосуды. В итоге важные для защиты организма слизистые оболочки начинают плохо снабжаются кровью – вирусы и бактерии легче проникают внутрь.
Еще один важный фактор – недостаток сна. Ночью, когда мы отдыхаем, организм сам себя восстанавливает и лечит. Если ему не будет хватать на это времени, результат будет плачевен. Спать нужно 8 часов в сутки. Если получается меньше 6 – здоровье начинает страдать.
Два очень серьезных фактора, подрывающих иммунитет, — это курение и алкоголь. Курение, даже и пассивное, приводит к увеличению периода выздоровления и увеличению тяжести заболевания в случае простудных заболеваний.
Что касается спиртного, то ученые из Университета Лояла в Чикаго обнаружили, что через несколько часов после его употребления в организме уменьшается количество иммунных клеток и естественных клеток-киллеров. А значит, они хуже отражают атаки болезнетворных микроорганизмов.
Шестой фактор – это стресс. Главное, чтобы он у человека не перешел в хроническую фазу. Длительный стресс сильно влияет на защиту организма, даже прививки в этом случае действуют слабее.
Истории подвигов важно сохранить для потомков.
Супруги Бойченко из Сочи всю жизнь работают фельдшерами скорой медицинской помощи.
Знаком судьбы стал колокольный звон.
Собирать урожай можно круглый год.
Эти маленькие членистоногие таят в себе реальную угрозу.