Так же как взрослому сложно входить в работу после отпуска, так и ребенку непросто адаптироваться к учебному процессу после очередных каникул. Месяц-полтора привыкания может негативно отразиться и на его здоровье.
Переход на другой режим, ранние подъёмы, переутомление от занятий – всё это определённый стресс для детского организма. На его фоне могут возникать нарушения сна, энурез, заикание, аллергия, головная боль, проблемы с желудком.
Для восстановления здоровья школьник должен спать 9-10 часов, а шестилетки – ещё не менее 1 часа днём. Крепкий и достаточный по продолжительности ночной сон – основа здоровья.
Обязательны утренняя гимнастика и прогулки после уроков. Ребёнку необходима физическая активность на свежем воздухе, в течение дня, не менее 2 часов. Это укрепляет иммунитет в любом возрасте.
Домашнее задание детям лучше выполнять с 15 до 17 часов, а вечерние часы посвятить активному отдыху, вместо компьютера или телевизора.
Уделите внимание школьной экипировке. И для занятий, и для прогулки у ребенка должна быть удобная одежда и обувь по погоде из качественных материалов.
Важно выбрать правильный рюкзак. Детские врачи-ортопеды рекомендуют не носить младшим школьникам в школьном портфеле более 3 кг. При этом важна твёрдая спинка в рюкзаке для защиты позвоночника от повреждений и широкие лямки, отрегулированные по размеру.
Чтобы свести к минимуму возможное заражение ребёнка в детском коллективе вирусными инфекциями, необходимо, чтобы в школу ходили только здоровые дети. Родителям нельзя игнорировать жалобы детей на недомогание, считая это лишь нежеланием посещать школьные занятия. Жалобы, а тем более симптомы заболевания – серьёзный повод обратиться к педиатру за консультацией.
Напомните ребенку простые правила личной гигиены, которые защитят его здоровье.
Здоровье и благополучие ребёнка – главная задача и ценность для родителей.
Б.М. КОЛЛЕСНИЧЕНКО, Ростовская обл.
Главное - сделать это в срок.
Романист, поэт, яркий публицист, видный общественный деятель – уже при жизни его называли классиком адыгской…
Пользователи “Яндекса” столкнулись с массовым сбоем в российских онлайн-сервисах и приложениях.
В столице Кубани ожидается почти летняя жара.
Речь может идти о глобальной кибератаке.
Чтобы поддерживать здоровье мозга, стоит выбирать хобби, которые объединяют физическую активность, обучение и общение.