Диетологи рассказали о необычном способе быстрого избавления от лишних килограммов.
«Ледяная диета» поможет без особых усилий расстаться сбросить пару килограммов лишнего веса. При этом вам даже не придется морить себя голодом — достаточно будет для утоления жажды пить очень холодную воду.
Как же работает этот способ? Все дело в физиологии: для усвоения содержимого желудка организм приходится нагревать продукты до температуры внутренних органов. Подсчет показывает, что на подогрев половины литра ледяной воды до 37 градусов организму придется потратить 18 килокалорий.
В день здоровому человеку рекомендуется выпивать не менее 2 л воды. Если как следует охладить всю эту воду, за день «ледяной диеты» организм потратит только на ее нагрев около 80 килокалорий. И это еще не все! Ледяная вода понижает общую температуру организма — в основном, в наших конечностях — примерно на 0,8 градусов. Чтобы согреться, телу придется потратить 1 ккал/час на 1 кг массы тела. Получается, что за полчаса «замерзания» организм истратит еще примерно 150 килокалорий. А общий счет при этом получится уже 230 «сожженных» килокалорий в сутки.
Добавить еще больше эффективности к этому процессу поможет посещение бассейна. Достаточно проводить 30 минут в день в воде при температуре 24-26 градусов — и организм будет регулярно сжигать еще 200 Ккал. Всего же за один день следования такой «ледяной диете» наберется уже 430 килокалорий, что равно потере примерно 200 г жира.
Как и любая диета, этот способ имеет ряд противопоказаний, поэтому рекомендуется проконсультироваться с врачом, пишет издание VistaNews.
Почему люди не спешат вакцинироваться от этой заразы?
Владимир Путин распорядился сократить время пути от столицы до черноморских курортов по железной дороге до…
Трава поможет успокоиться, укрепить иммунную систему, улучшит пищеварение.
Для садоводов и огородников последний месяц весны - не только праздники и уютные посиделки за…
Опасность представляет большое количество насыщенных жиров в ее составе.