Но человек не должен пренебрегать витаминами и белками.
Ученые выяснили, что регулярная физическая активность замедляет процессы старения организма, сообщает runews24. Во время физических нагрузок в мышцах образуются микроповреждения, которые организм должен залечить, что активирует полезные процессы восстановления тканей.
Также гипертрофированные мышечные волокна расщепляются на несколько мелких, и общее число мышц в организме растет. При этом известно, что у пожилых людей обычно идет обратный процесс – тело усыхает и теряет форму. Таким образом, постоянные нагрузки замедляют негативные перемены.
Также физическая активность помогает снижать давление и снимает стресс.
При этом пожилые люди не должны отказывать себе в белке и витаминах.