Исследователи из Харбинского спортивного университета выяснили, что два занятия высокоинтенсивной йогой в неделю заметно улучшают качество сна, сообщает «Газета.ру». Это значит, что одну стандартную тренировку сокращают вдвое за счет введения более интенсивных упражнений.
Преимущество йоги объясняют сочетанием физической нагрузки и дыхательных техник. Такой формат способен снижать уровень стресса и активировать парасимпатическую нервную систему, которая участвует в переходе организма в состояние отдыха.
Второе место по эффективности заняла ходьба, третье — силовые тренировки.
Читайте также. Как облегчить боль в пояснице с помощью простых упражнений
От осенней обработки роз зависит то, как кусты переживут зиму и будут ли они цвести…
По крайней мере его финансы под защитой, случись что — ни копейки этой нищебродке не…
Правительство готовит изменения, которые позволят родителям дольше оставаться с заболевшими детьми и получать пособие.
Популярное мнение о том, что льняное масло очищает сосуды и помогает снизить холестерин, не имеет…
Обычные действия, которые многие совершают каждый день, могут повышать риск глазных инфекций и повреждения роговицы.
А вот черепаховые и трехцветные животные чаще оказываются самками..