И лучше писать от руки, чем печатать на компьютере.
Новые исследования ученых показывают, что риск развития старческого слабоумия на 9-11 процентов меньше у тех пожилых людей, кто регулярно посвящает свободное время так называемой «продвинутой грамотности». Под этим термином имеют в виду ведение дневника, написание писем, получение дополнительного образования, использование компьютера, сообщает runews24.
В качестве профилактики деменции исследователи особо выделяют практику ведения личных дневников (в том числе благодарности, когда описываются радостные, позитивные события), причем от руки. Первое поможет отсрочить ухудшение когнитивных способностей на 5 лет, а второе – снизить риск развития деменции на 40 процентов!
Дело в том, что процесс ручного письма задействует уникальные зоны мозга, отвечающие за память, моторику и речь. Это можно считать комплексной тренировкой.
Ну, а ведение дневника помогает «вылить» на бумагу тревожащие мысли, что помогает снизить стресс и смотреть на мир позитивно.
Читайте также. За четверть века продолжительность жизни в России выросла на 8 лет