Некоторые люди считают, что любовь к кофе может вызвать проблемы с сердцем.
Опасен ли кофе по утрам и правда ли, что привычная чашка бодрящего напитка способна довести до инсульта? Вокруг кофе годами циркулируют тревожные мифы: одни уверены, что он «изнашивает» сердце, другие опасаются аритмий, экстрасистол и даже фибрилляции предсердий. Кардиолог Тамаз Гаглошвили разобрал самые популярные страхи и объяснил, где заканчиваются факты и начинаются заблуждения, пишет «Российская газета».
Ученые изучили
Одно из главных опасений пациентов связано с мерцательной аритмией (фибрилляцией предсердий). Это состояние действительно считается серьезным: при нарушении ритма в полостях сердца могут формироваться тромбы. Если такой тромб отрывается, он способен попасть в сосуды головного мозга, увеличивая риск инсульта или инфаркта.
Однако, как отмечает специалист, современные научные данные не подтверждают прямую связь между кофе и развитием фибрилляции предсердий. Согласно результатам одного из недавних исследований, умеренное потребление кофе не повышает риск возникновения новых случаев этой аритмии.
Более того, ученые изучили и ситуацию, когда диагноз уже поставлен. В ходе наблюдений выяснилось, что пациенты с фибрилляцией предсердий, которые продолжали пить кофе (не менее одной чашки в день), сталкивались с рецидивами аритмии реже, чем те, кто на полгода полностью отказался от кофе и других источников кофеина.
Когда стоит отказаться
Тем не менее врачи подчеркивают: реакция на кофе индивидуальна. Существует небольшая группа людей, у которых напиток может вызывать неприятные симптомы — тревожность, учащенное сердцебиение или ощущение перебоев в работе сердца.
«Таких пациентов немного. Но если после кофе вы ощущаете тахикардию или выраженный дискомфорт, не стоит себя пересиливать. Просто исключите напиток. В целом же доказательств того, что кофе провоцирует фибрилляцию предсердий или другие клинически значимые аритмии, нет», — пояснил Тамаз Гаглошвили в своем «Блоге кардиолога» на YouTube.
Утром полезнее
Что касается безопасных доз, исследователи сходятся во мнении: оптимальным считается употребление 3–4 чашек кофе в день. По словам врача, десятки крупных метаанализов показывают, что кофе может оказывать благоприятное влияние на сердечно-сосудистую систему, а также снижать риск развития сахарного диабета и некоторых неврологических заболеваний.
Кардиолог также прокомментировал популярный интернет-тезис о том, что утренний кофе якобы является «главным злом» из-за повышения уровня кортизола — гормона стресса. По его словам, эта идея не выдерживает научной критики.
«Исследования показали, что у людей, которые пьют кофе преимущественно утром, общий риск смерти был ниже на 16%, а смертность от сердечно-сосудистых заболеваний — на 31% ниже по сравнению с теми, кто вовсе не употребляет кофе», — отметил Гаглошвили.
Читайте также. Умеренное употребление кофе снижает риск диабета. Сегодня напиток официально признан безопасным.