Экстракты лаванды показали свою эффективность в борьбе с депрессией во множестве исследований.
Лаванда – это не только красивое растение, на полях которого многие любят проводить фотосессии. Букетики с лавандой украшают помещения, многим нравится ее запах. Но это удивительное растение считается еще и природным афродизиаком.
Наукой доказана ее эффективность против тревоги и депрессии. Главное, правильно понимать этот эффект и правильно ее применять.
Вот что об этом рассказал кандидат медицинских наук, доцент кафедры госпитальной терапии имени академика П.Е. Лукомского Института клинической медицины Пироговского Университета Евгений Олегович Таратухин.
«Депрессия и тревога – результат особенностей работы нервной системы в ответ на внешние социальные факторы стресса. Такие особенности зависят от личности, опыта человека, а также от его наследственности и семейного уклада. Все вместе выражается в тревожности, застывшем плохом настроении, отсутствии радостей в жизни и других признаках, которые в итоге врач может обозначить как депрессию.
Экстракты лаванды показали свою эффективность в борьбе с депрессией во множестве исследований. Эфирное масло лаванды, например, используется в виде капсул, которые в рандомизированном исследовании у пациентов с тревогой и генерализованным тревожным расстройством показали эффективность значительно выше, чем у плацебо, сопоставимую с традиционно назначаемыми препаратами. Применяют его и в виде леденцов.
Ингаляция эфирного масла лаванды в исследованиях оказалась наиболее эффективной по сравнению с массажем или пероральным приемом. Очевидно, что при ингаляции имеет значение сам запах наряду с биологически активными веществами, которые содержатся в масле.
Но не следует путать экстракт (то есть эфирное масло или абсолют лаванды) с парфюмерной отдушкой и запахом лаванды в духах, диффузорах. Натурального экстракта там может не быть. Тогда эффект ограничится просто запахом. Он тоже может иметь положительное действие, но все же запах связан с опытом конкретного человека. Если лично вам запах лаванды не нравится и не комфортен, не нужно заставлять себя ее нюхать ради «магического» эффекта по снижению тревожности.
Важно также добавить, что лаванда бывает разная. Это может быть лавандин, который пахнет похоже и выглядит почти так же, но это другой вид растения. Может быть какой-то сорт лаванды, например, Mailette – его любят парфюмеры. Именно настоящая лаванда, так называемая английская, Lavandula angustifolia, используется в клинических исследованиях. Именно ее экстракты показали эффективность, но они могут быть разного качества и разной чистоты. Нельзя применять внутрь эфирное масло низкого качества.
Абсолют лаванды принципиально отличается по составу от эфирного масла и пахнет по-другому. Он обычно входит в состав фужерных парфюмов.
Наконец, при взаимодействии с натуральными экстрактами нельзя забывать об аллергиях. Хотя эфирные масла считаются безопасными, в случае низкого качества в них могут быть белковые примеси, которые способны вызвать аллергическую реакцию».
Читайте также: деменция – коварный враг. Как распознать заболевание и можно ли его вылечить?