Фото: Maresol/stock.adobe.com
Врач-диетолог Елена Соломатина советует есть с утра яблоки, бананы и цитрусовые (апельсины, мандарины, грейпфруты), потому что они дают тонус и заряжают энергией, подобно напиткам с кофеином, сообщает runews24.
В процессе сна организм теряет воду, поэтому после пробуждения люди могут плохо себя чувствовать из-за дегидратации. Цитрусовые в этом случае – лучший «лекарь», потому что содержат много жидкости и стимулируют деятельность нервной системы при помощи яркого аромата.
Банан богат углеводами и триптофаном — аминокислотой, способствующей синтезу серотонина. Этот фрукт подарит с утра хорошее настроение.
В составе яблока присутствует кверцетин — антиоксидант, оказывающий положительное влияние на кровообращение, укрепляющий сосудистую систему и улучшающий когнитивные функции мозга.
Читайте также. Для блинов, пирогов и пельменей: выбираем сорт муки для разных блюд
Главное - сделать это в срок.
Романист, поэт, яркий публицист, видный общественный деятель – уже при жизни его называли классиком адыгской…
Пользователи “Яндекса” столкнулись с массовым сбоем в российских онлайн-сервисах и приложениях.
В столице Кубани ожидается почти летняя жара.
Речь может идти о глобальной кибератаке.
Чтобы поддерживать здоровье мозга, стоит выбирать хобби, которые объединяют физическую активность, обучение и общение.