Причиной слабости и усталости после пробуждения может быть потеря влаги.
Врач-диетолог Елена Соломатина советует есть с утра яблоки, бананы и цитрусовые (апельсины, мандарины, грейпфруты), потому что они дают тонус и заряжают энергией, подобно напиткам с кофеином, сообщает runews24.
В процессе сна организм теряет воду, поэтому после пробуждения люди могут плохо себя чувствовать из-за дегидратации. Цитрусовые в этом случае – лучший «лекарь», потому что содержат много жидкости и стимулируют деятельность нервной системы при помощи яркого аромата.
Банан богат углеводами и триптофаном — аминокислотой, способствующей синтезу серотонина. Этот фрукт подарит с утра хорошее настроение.
В составе яблока присутствует кверцетин — антиоксидант, оказывающий положительное влияние на кровообращение, укрепляющий сосудистую систему и улучшающий когнитивные функции мозга.
Читайте также. Для блинов, пирогов и пельменей: выбираем сорт муки для разных блюд