Полезно ли спать в носках: новое исследование ученых

Ученые университета Базеля выяснили, что, когда ноги согрелись, в организме повышается секреция гормона сна мелатонина, а уровень гормона стресса кортизола, наоборот, снижается, что делает ночной сон качественнее, сообщает «МедикФорум». Эффективно согреть ноги помогают носки.

Есть и еще одно полезное свойство носков. Когда ноги в тепле, периферические сосуды расширяются, так как у них нет задачи удерживать тепло за счет своего сужения. А падение температуры тела — один из ключевых сигналов для мозга, что пора спать. Экспериментально выявлено, что люди в носках засыпают на 15 минут быстрее.

К тому же, если ноги не мерзнут, то и сон крепче, а значит, за ночь человек просыпается реже.

Вот только не надо надевать носки с тугой резинкой, чтобы не нарушался кровоток, и изделия из синтетики, потому что они провоцируют потливость и развитие грибка.

Читайте также. «Предупредить деменцию загодя»: ученые предлагают использовать домашний тест на запахи