«Чихать, сморкаться и зевать правильно»: к чему приводят ошибки в этих простых действиях?

Терапевт Ирина Андреева рассказала, какие опасные для здоровья ошибки могут совершать люди во время чихания, сморкания и зевания, сообщает «МедикФорум».

Так, чихание помогает избавить носовые ходы от различных раздражителей, в том числе пыли, микробов и аллергенов. Сдерживать его нельзя. Давление воздуха, которое возникает к моменту чихания, должно выйти наружу. Если этого не произойдет, могут пострадать слизистые, барабанные перепонки и даже сосуды головного мозга.

Если чихать аккуратно в ладонь, то патогены, от которых организм хочет избавиться, останутся на коже и легко вернутся обратно, в ваш нос.

Что касается сморкания, то нельзя делать это очень сильно и используя сразу обе ноздри: излишние усилия и давление могут привести к повреждению слизистой оболочки, носовым кровотечениям или даже попаданию слизи в пазухи, что увеличивает риск развития воспаления.

Лучше не сморкаться в тканевые платки, а тем более использовать один и тот же платок в течение нескольких дней, потому что он станет настоящим рассадником бактерий. Многоразовые платки следует стирать после каждого использования, так что лучше отдать предпочтение одноразовым салфеткам.

Благодаря рефлексу зевания организм получает возможность насытить кровь кислородом и преодолеть усталость. Ирина Андреева советует не подавлять зевоту в общественных местах, так как это усиливает чувство усталости, ухудшает концентрацию, создает проблему нехватки кислорода. С другой стороны, при слишком широком открытии рта можно случайно повредить челюсть. Когда же человек зевает слишком часто, это сигнал о недостатке сна, стрессе или проблемах с дыхательной системой.

Читайте также. Целебная ягода: готовим снадобья из калины