Почему для нашей психики полезны именно природные звуки.
Ответы просты
В мире, где высокие технологии и инновации каждый день меняют облик нашей жизни, к счастью, есть то, что продолжает существовать сквозь века и эпохи. Это природа. Ее красота и величие напоминают нам, что, несмотря на все достижения человечества, мы все равно часть ее великого и удивительного мира, а наша связь с ним глубока и неразрывна.
Психологи считают, что отношения с природой – это часть наших отношений с миром вообще. Природная среда не в меньшей степени, чем культурная, формирует человека. Огромным заблуждением является мнение, что человек – венец природы, что он очень сложное создание и может существовать вне природной среды.
Попробуйте проанализировать: в какой среде вы живете, что она дает вам, что важно в отношениях с ней, какие последствия могут быть у этих отношений, воспринимаете ли вы себя как бесценного индивида или чувствуете себя частью экосистемы, оздоравливает ли вас общение с природой?
Эксперты утверждают, что ответы очень просты:
► общение с природой органично нашей психике;
► взаимодействию с природой не надо долго учиться;
► в трудные моменты человек для самовосстановления интуитивно тянется к природе, как до него делали многие поколения предков;
► обращение не только к природе, но и к искусству, посвященному ей, помогает найти нам важные образы и смыслы.
Оздоравливают организм
Психологи давно занимаются изучением влияния звуков природы на психологическое состояние человека. В современном мире у большинства людей все меньше возможностей прямого контакта с природой. Однако наиболее полезны для нашей психики именно природные звуки. Те, что мы слышим в естественных условиях: шум ветра, стук капель дождя, плеск волн, пение птиц.
Плеск волн, особенно равномерный, ласковый, убаюкивающий позволяет прийти в состояние душевного равновесия, избавляет от тревожности и беспокойства, дарит чувство умиротворения, в целом оздоравливает организм.
Шелест листвы снимает стресс, укрепляет костную ткань и суставы.
Пение соловья дарит радостные чувства и надежду на лучшее, улучшает работу сердечно-сосудистой системы.
Щебет птиц избавляет от тревоги, возвращает к состоянию «здесь и сейчас», снимает проблемы желудочно-кишечного тракта.
Шум дождя помогает справиться с неврозами, снимает напряжение.
Шум ветра. Его хорошо слушать в сочетании со звуками дождя и треском костра. Представьте картину: горит камин, потрескивают дрова, за окном слышен шум ветра и дождя. Эти звуки дарят ощущение покоя, уюта и максимального расслабления. Это хорошо работает при сильном стрессе или бессоннице.
Если вы не боитесь грозы и находитесь дома, как приятно закутаться в теплый плед с чашкой ароматного чая и слушать, как за окном бушует непогода, думая о том, что после грозы снова выйдет солнце и запоют птицы!
Если вы чувствуете, что эмоционально или физически истощены, попробуйте заменить отдых перед телевизором на релаксацию звуками природы. Такой отдых действительно восстановит ваши силы.
Теплое, щедрое, родное
Что делать, когда нет возможности выехать на природу? Слушать дома музыку или аудиозаписи с природными звуками.
Подарите себе бесценный подарок – послушайте фортепианный цикл Петра Ильича Чайковского «Времена года»! Он состоит из 12 пьес, которые соответствуют всем месяцам года. В этих пьесах Чайковский передал природу во всей ее красе – какова она зимой, весной, летом и осенью.
Сейчас лето, поэтому прикоснемся к летнему циклу.
«Июнь. Баркарола». Петр Ильич трижды бывал в Италии и вложил в эту пьесу свои личные воспоминания о прекрасной стране. Баркаролы – это песни, которые пели итальянские лодочники. Они были и плавными, певучими, с гитарными переливами, и быстрыми, задорными, как на карнавале. В конце пьесы музыка затихает, как будто лодка с певцом уже далеко уплыла.
К каждой пьесе Петр Ильич подобрал поэтический эпиграф. К «Июню» он взял отрывок из стихотворения замечательного русского поэта А.Н. Плещеева:
«Выйдем на берег, там волны
Ноги нам будут лобзать,
Звезды с таинственной грустью
Будут над нами сиять».
«Июль. Песнь косаря». Здесь мы уже в России. Середина лета, деревня, страда… Рано утром косари отправлялись на луга косить траву. При этом они пели песни, что помогало им в работе. Музыка Чайковского ярко передает все интонации народной песни. Песни косарей энергичные, веселые, люди радуются хорошей траве — будет много сена на зиму. К этой пьесе Чайковский взял эпиграфом отрывок из стихотворения А.В. Кольцова:
«Раззудись, плечо,
Размахнись рука!
Ты пахни в лицо,
Ветер с полудня!»
«Август. Жатва». Пора сбора урожая, один из самых важных периодов в жизни крестьянина. Работ в поле было много, но музыка звучит радостно, оживленно, приподнято. Лирические отступления как бы рисуют бескрайние тучные поля, прекрасные деревенские пейзажи. Все говорит о том, что урожай будет щедрым, люди радуются. Вот эпиграф к этой пьесе:
«Люди семьями принялися жать,
Косить под корень рожь высокую!
В копны частые снопы сложены,
От возов всю ночь скрипит музыка».
А. В. Кольцов.
Таково лето у Чайковского – нежное, романтичное, теплое, щедрое, радостное, родное. Свою музыку он соединил с поэтическими произведениями великих русских поэтов.
«Времена года» любят и ценят во всем мире. Уже много поколений воспитаны на этой удивительной музыке. Послушайте, и вы испытаете истинное наслаждение, что, безусловно, полезно для вашей психики и здоровья!
Евгения Папазян.
Читайте также. Краски лечат человека: психолог советует заняться цветотерапей. В природе все естественно и натурально – синева моря, розовый закат, радуга, голубое небо, черная ночь. Эти краски лечат человека, вот почему так важно бывать на природе.