Фото: faithie/stock.adobe.com
Японские ученые обнаружили простой и действенный метод усмирить свой гнев и другие негативные эмоции, буквально разрывающие изнутри. Все, что нужно для этого, — бумага и ручка. Метод состоит в том, чтобы записывать свою реакцию на негативный инцидент, а затем разорвать лист на клочки или выкинуть его, сообщает «Лента.ру».
Сначала добровольцев попросили написать небольшой текст со своим мнением по поводу острых социальных проблем и сказали, что работы будут оценивать видные ученые. Затем каждый текст получил негативный отзыв, иногда даже с явно оскорбительными комментариями. Таким образом, ученые хотели вывести участников эксперимента из равновесия.
Затем каждого попросили написать на бумаге, что он честно думает о произошедшем инциденте и хамстве оппонентов. Одной группе добровольцев было предложено выбросить написанное в мусор либо оставить его в папке на своем столе. Во второй группе лист бумаги либо измельчали, либо клали в пластиковую коробку. После этого участников попросили оценить свои эмоции. Оказалось, что у тех, кто выкинул написанное или разорвал в клочья, гнев тут же прошел, а у тех, кто сохранил лист, уровень гнева лишь немного понизился.
Читайте также. Ученые нашли неожиданный способ избавиться от ночных кошмаров
Главное - сделать это в срок.
Романист, поэт, яркий публицист, видный общественный деятель – уже при жизни его называли классиком адыгской…
Пользователи “Яндекса” столкнулись с массовым сбоем в российских онлайн-сервисах и приложениях.
В столице Кубани ожидается почти летняя жара.
Речь может идти о глобальной кибератаке.
Чтобы поддерживать здоровье мозга, стоит выбирать хобби, которые объединяют физическую активность, обучение и общение.