Фото: gitusik/stock.adobe.com
Врач-нутрициолог Игорь Строков предупреждает, что витамины и минеральные добавки к пище для достижения наилучшего эффекта нужно принимать в определенное время дня, сообщает «МедикФорум». Обычно их стараются пить утром или вечером и все за один раз, и это неправильно.
Витамины группы В надо принимать утром, так как они помогают улучшить тонус.
Витамин D – наоборот, в середине дня, так как в это время вы естественным образом вырабатываете его на солнце.
Витамин С водорастворимый, поэтому лучше разделить дозу на части и принимать несколько раз за день. Любой избыток витамина С выводится с мочой, поэтому такое распределение может быть более полезным.
Магний надо принимать на ночь – для улучшения сна.
Читайте также. «Побочка может быть тяжелой»: какие витамины и минералы нельзя принимать вместе?
И усомнился в возможности существования "гена бессмертия".
Не попадитесь на уловки аферистов.
Главное - сделать это в срок.
Романист, поэт, яркий публицист, видный общественный деятель – уже при жизни его называли классиком адыгской…
Пользователи “Яндекса” столкнулись с массовым сбоем в российских онлайн-сервисах и приложениях.
В столице Кубани ожидается почти летняя жара.