Природа испытывает людей на прочность: будто мало нам испепеляющего июльского зноя, так еще и вспышка на Солнце вот-вот вызовет на Землю сильную магнитную бурю. О том, как сохранить здоровье в разгар летних погодных и «космических» катаклизмов, рассказали кубанские медики.
Атака из космоса
На днях СМИ и соцсети всего мира облетела новость: «На Солнце зафиксировали самую мощную вспышку за 20 лет!». И, хотя российские астрофизики вскоре опровергли данные о невероятной мощи этого события, сам факт остается фактом — наше светило действительно пережило сильную (хотя и не рекордную) вспышку и «выстрелило» в сторону Земли потоком заряженных частиц.
Результатом космической атаки стала сильная магнитная буря, которую 12-13 июля должны ощутить метеозависимые люди.
К сожалению, на этом наша звезда не успокоится. Ученые говорят, что человечество ожидают несколько тревожных месяцев, так как скоро Солнце в очередной раз достигнет пика 11-летнего цикла активности.
Грустная статистика
Человеческий организм улавливает колебания магнитного поля Земли, словно приемник. Если здоровые люди, как правило, даже не замечают магнитных бурь, то метеочувствительные и хронически больные реагируют на них очень остро.
Считается, что около 70% инфарктов, гипертонических кризов и инсультов случается как раз в дни, когда на солнце происходят вспышки. Еще одна страшная закономерность: если магнитная буря совпадает с резким повышением атмосферного давления, у людей нарушается мозговое кровообращение и чаще случаются инсульты, если с пониженным – инфаркты.
Магнит для недугов
— Явные признаки метеозависимости — общая слабость, сонливость, упадок сил, скачки давления, головные боли, отсутствие аппетита, бессонница, приступы стенокардии. Наблюдается и обострение хронических болезней, — рассказали специалисты Центра медицинской профилактики министерства здравоохранения Краснодарского края.
Хуже всего приходится сердечникам, у них возможно резкое обострение заболеваний — вплоть до летального исхода. Врачи настоятельно рекомендуют сердечникам начинать профилактическое лечение заранее, за день-два до пика геомагнитной бури.
Впрочем, медики не устают напоминать: сама по себе метеозависимость на самом деле не болезнь, а симптом. У здоровых людей не должно быть реакции на смену погоды. Метеозависимость — это не причина плохого состояния, а следствие болезни, а значит, именно болезнь и нужно выявлять и лечить.
Советы врачей
Вот что рекомендуется делать в дни повышенной солнечной активности:
- соблюдать все предписания врача, не пропускать время очередного приема лекарств;
- можно попринимать настойку валерианы или корвалола и, непременно посоветовавшись с врачом, такие препараты, как седуксен, элениум — они снимут напряжение и помогут заснуть;
- утром и вечером избегать напряженной работы (в этот период происходят наиболее сильные колебания артериального давления);
- избегать сильных эмоций: не решать серьезные проблемы, не общаться с конфликтными людьми, не смотреть ток-шоу и ужастики по телевизору. Не стоит садиться за руль и, тем более, планировать дальние поездки;
- ежедневно принимать душ, а также теплые полуванны с ромашкой, мятой и хвоей.
- полезны натуральные свежевыжатые соки, травяные чаи, бананы. Важно не передать, отдавая предпочтение овощным и молочным блюдам.
- вечером нужно гулять на свежем воздухе, а если нет сил – хотя бы посидеть час-другой у открытого окна.
Кстати: у страха глаза велики
Врачи советуют поменьше слушать «страшилки» по поводу грядущих магнитных бурь. Самый достоверный прогноз геомагнитных возмущений возможен лишь за один-два дня до их начала — в это время и следует заняться профилактикой. Страх перед бурей грозит тратой нервных сил на ожидание приступов боли, ненужным приемом различных лекарств и, как результат, — развитием метеоневроза.
С жарой шутки плохи
Итак, с магнитными бурями и их опасностями — реальными и мнимыми — мы с помощью врачей разобрались. А что делать с аномальной жарой? Казалось бы, жителям Кубани летний зной должен быть нипочем — все-таки, живя на юге, можно адаптироваться к здешним погодным условиям. Однако в последние годы климат меняется с такой скоростью, что даже у нас, южан, сбиваются все настройки организма.
В разгар жары плохо бывает всем, но, если здоровые люди способны переносить ее без особых проблем, больным (особенно сердечникам) шутки с климатом плохи. Так что, если у вас есть сердечно-сосудистые заболевания, с наступлением жары как можно быстрее обратитесь к врачу. Возможно, вам потребуется корректировка лекарственной терапии. Регулярно измеряйте давление и не забывайте принимать лекарства.
Кто в зоне риска?
Аномальная жара вызывает обострение имеющихся заболеваний и часто даже уносит жизни людей. Врачи назвали категории людей, которые подвержены наиболее высокому риску заболеваемости и смертности из-за жары. К сожалению, в этом списке и стар, и млад.
Пожилые люди. С возрастом не только появляется «букет» хронических болезней, но и снижается устойчивость организма к воздействию жары: чувство жажды запаздывает, а потоотделение замедляется. Пожилых и больных одиноко проживающих людей необходимо навещать не реже раза в сутки.
Младенцы и дети. Их метаболизм отличается от метаболизма взрослых, поэтому они очень чувствительны к воздействию высоких температур;
«Хроники». В жару обостряются практически все хронические заболевания. И обостряются серьезно, вплоть до летального исхода! Вот самые опасные диагнозы в жару: психические расстройства, депрессия, диабет, легочные, сердечно-сосудистые и цереброваскулярные заболевания.
Люди, принимающие лекарства. Многие препараты воздействуют на потоотделение, расширение подкожных сосудов и или увеличение сердечного выброса — тем самым, влияя на теплоотдачу. Сосудорасширяющие средства – нитраты и антагонисты кальция – могут вызывать резкое снижение давления, особенно у пожилых людей. В жару может также увеличиться токсичность препаратов или уменьшиться их эффективность. Храните лекарства при температуре не выше 25°C или в холодильнике.
Дожить до сентября
Если вы — счастливый владелец кондиционера или сплит-системы, пользуйтесь ими на здоровье. В разгар лета точно не стоит экономить электричество — все-таки, жизнь дороже!
Для тех, кто опасается, что от кондиционера их «продует» и по-старинке использует в лучшем случае вентилятор, а в худшем — веер, есть плохая новость: когда температура воздуха выше 35°C, даже самые мощные электрические вентиляторы могут не спасти от теплового удара.
Продержаться до сентября помогут старые добрые простые правила. Разумеется, не стоит лишний раз выходить на улицу или трудиться до седьмого пота в огороде. Окна и ставни в доме старайтесь держать закрытыми днем, открывая их лишь на ночь. 1-2 раза в день принимайте прохладный душ или ванну. Можно делать холодные компрессы или обертывания мокрым холодным полотенцем и прохладные ванночки для ног.
А что есть и пить? Летом плохо усваивается тяжелая пища, поэтому стоит отдавать предпочтение легким нежирным блюдам – кашам, овощам и фруктам. Избегайте нарушения водного баланса! Но помните — в жару перепить так же опасно, как и недопить.
-В особо жаркие дни не следует пить жидкости больше, чем обычно, чтобы избежать лишней нагрузки на почки, в то же время важно помнить, что употребление меньше 2,5 литра в день может спровоцировать обезвоживание. Необходимо избегать газированных напитков, отдавать предпочтение зеленому, мятному чаю, натуральному квасу, морсам, воде с лимонным соком, — напомнили врачи кубанского краевого «Центра медицинской профилактики».
Читайте также: как фазы Луны влияют на наше здоровье?