Фото: Pixel-Shot/stock.adobe.com
К сожалению, у многих людей в жаркую погоду отекают ступни и лодыжки. Конечно, для здоровья в этом нет ничего хорошего, вот почему очень кстати придутся советы врача-диетолога Кейт Букер, сообщает «МедикФорум».
Чаще всего отеки возникают из-за долгого сидения в течение дня, поэтому важно добавить физические нагрузки. По словам эксперта, даже простая прогулка улучшает кровообращение и уменьшает накопление жидкости в тканях. Вдобавок это способствует выработке витамина D.
Если ноги отекли, поднимите их так, чтобы они находились выше сердца.
Сократите летом потребление соли, а значит, и полуфабрикатов и обработанных продуктов.
Еще один способ избавится от отеков – это массаж, помогающий улучшить кровообращение. Кейт Букер рекомендует делать мягкие, широкие движения по направлению к сердцу.
Также способствует отекам ног и ношение тесной обуви.
Романист, поэт, яркий публицист, видный общественный деятель – уже при жизни его называли классиком адыгской…
Пользователи “Яндекса” столкнулись с массовым сбоем в российских онлайн-сервисах и приложениях.
В столице Кубани ожидается почти летняя жара.
Речь может идти о глобальной кибератаке.
Чтобы поддерживать здоровье мозга, стоит выбирать хобби, которые объединяют физическую активность, обучение и общение.
Сотрудник, который постоянно конфликтует с коллегами или игнорирует их, может получить дисциплинарное взыскание.