Фото: LIGHTFIELD STUDIOS/stock.adobe.com
Ученые Медицинского центра Университета Вандербильта в Теннесси вместе с коллегами из медицинских школ выяснили, что атеросклероз в пожилом возрасте чаще настигает тех, кто ложится спать в разное время и не соблюдает режим. Причем большее значение имеет не количество часов, проведенных в кровати, а регулярность отправления ко сну, сообщает «МедикФорум».
Оказывается, поддержание регулярного ритма сна может играть важную роль в предотвращении сердечно-сосудистых заболеваний.
Специалисты проанализировали данные о 2032 пациентах возрастом около 70 лет. В рамках испытаний они носили на себе трекеры сна, а также проходили анкетирование, выявлявшее их привычки, связанные со сном. Выяснилось, что люди с наиболее нерегулярной продолжительностью ночного сна почти в 1,5 раза чаще имели стеноз коронарных артерий и стеноз сонных артерий.
Речь идет о тех, кто в течение недели ложится спать в разное время: разница продолжительности сна у них составляет более двух часов, а время засыпания в разные дни может отличаться на 90 минут. Ученые говорят, что режим легко перестраивается. Хотите быть здоровыми – регулируйте время сна.
Романист, поэт, яркий публицист, видный общественный деятель – уже при жизни его называли классиком адыгской…
Пользователи “Яндекса” столкнулись с массовым сбоем в российских онлайн-сервисах и приложениях.
В столице Кубани ожидается почти летняя жара.
Речь может идти о глобальной кибератаке.
Чтобы поддерживать здоровье мозга, стоит выбирать хобби, которые объединяют физическую активность, обучение и общение.
Сотрудник, который постоянно конфликтует с коллегами или игнорирует их, может получить дисциплинарное взыскание.