В первую очередь, это белки.
Врач-диетолог, эндокринолог Наталья Лазуренко порекомендовала в зимние холода есть «согревающие» продукты, к ним относятся сало, яйца, мясо, рыба, кисломолочные продукты, сообщает «МедикФорум».
В сале содержатся насыщенные жиры, используемые телом для работы и выработки энергии, и они не откладываются в жировые запасы, из-за которых полнеет фигура. Остальные перечисленные продукты увеличивают мышечную массу, что важно для защиты от холода.
Ну, а квашеная капуста и соленые огурцы помогают восполнить дефицит витаминов и укрепляют иммунитет.