Медики составили список продуктов, которые помогают пожилым людям быть всегда в тонусе.
Большинство людей, перешагнувших 50-летний рубеж, жалуются на замедление обмена веществ, постоянную усталость и упадок сил. Врачи и ученые спешат успокоить: вернуть жизненные силы и здоровый тонус вам помогут простые продукты.
Американские ученые провели исследование, чтобы понять, какую пищу нужно употреблять после 50 лет. По результатам многолетних наблюдений они составили список специальных «продуктов для пенсионеров», сообщает ФАН.
1. Орехи. По мнению экспертов, они возвращают пожилым людям тонус и жизненные силы. Самые полезные — грецкие орехи, кешью, фисташки и арахис.
2. Ягоды. Содержат много витаминов и минералов, помогающих поддерживать высокий уровень бодрости.
3. Сладкий картофель. Медики выяснили, что он насыщен витамином А и углеводами, поэтому помогает ускорить метаболизм. Рекомендуется добавлять корнеплод в ежедневный рацион и сочетать с бобовыми продуктами.
Помочь отсрочить старость возрастным пациентам могут популярные лекарства. Какие таблетки врачи советуют принимать всем после 50 лет, читайте здесь.