Порой случается, что вас одолевает грусть и стало как-то скучно. Чтобы поднять себе настроение и снова получать радость и удовольствие от жизни срочно нужно внести изменения в свои будни. Как же прогнать хандру? Итак, предлагаю испробовать несколько наиболее простых и эффективных способов, которые помогут улучшить расположение духа.
Сладости для радости. Можно выпить чашку горячего чая или кофе с печеньем или шоколадкой. Сахар в крови благоприятно подействует на выработку гормонов счастья, а кофе взбодрит вас и придаст сил для борьбы с хандрой.
Музыка и танцы. Включите веселую и зажигательную мелодию, начните с прослушивания, а если потанцуете перед зеркалом – получите дополнительное удовольствие от собственных движений. Можете не сомневаться, быстрые, страстные и волнующие ритмы должны заставить вас забыть о скуке и прогнать грусть.
Прогулка и солнце. Понаблюдайте за миром вокруг: обратите внимание на цветущие растения, поющих птиц или на заснеженные сугробы, прекрасное можно найти в любое время года. Кстати, солнце поможет восполнить витамин Д, ведь его нехватка может быть причиной депрессии.
Вода и аромат. Хороший способ расслабиться и снять усталость – это принять горячую ванну с ароматными маслами или пеной. Приятная процедура прогонит не только усталость, но и грусть. После принятия ванны останется легкая и приятная слабость, от которой потянет в сладкую дрему.
Кино или театр. Посмотрите дома фильм, который хотели увидеть, но у вас не было времени, или что-то любимое, выберите комедию – это отличное средство от плохого настроения. А можно пойти с подругой в кино или театр.
Физическая активность. Улучшить настроение помогут любые физические упражнения, пробежка, разминка, дыхательные техники. Идите на тренировку, в бассейн, на каток или хотя бы займитесь уборкой. Все, что помогает вашему телу чувствовать себя лучше, поможет и вашему настроению.
Общение и друзья. Устройте небольшую вечеринку с друзьями – уж они-то точно знают, как поднять вам настроение! Тут будут уместны напитки, зажигательная музыка, крепкий кофе, интересный фильм.
В общем, не грустите и помните, что жизнь прекрасна, а все плохое всегда заканчивается!
Прислала В.В. ВОЛОСАТОВА, ст. Суздальская Краснодарского края.
Истории подвигов важно сохранить для потомков.
Супруги Бойченко из Сочи всю жизнь работают фельдшерами скорой медицинской помощи.
Знаком судьбы стал колокольный звон.
Собирать урожай можно круглый год.
Эти маленькие членистоногие таят в себе реальную угрозу.