Россияне вернулись к будням, и теперь вставать и ложиться спать нужно раньше.
Врач-сомнолог, кандидат медицинских наук, руководитель Центра медицины сна МГУ имени Ломоносова Александр Калинкин говорит, что для того чтобы восстановить прежний режим сна, нужно меньше есть, сообщает «Лента.ру».
Потому что обильный прием пищи перед сном приводит к фрагментации сна и более раннему пробуждению. Тонуса у человека с утра меньше, а вот остановок дыхания во сне и храпа больше, чем обычно.
И, конечно, после праздников нужно заставить себя отправляться в постель уже в 22-23 часа, а вставать в 6-7 часов утра.
Что такое 20-минутный «сон Сальвадора Дали» и как он помогает улучшить работу мозга.
Жители Краснодарского края и Дагестана жалуются на нашествие мраморных клопов. Насекомые скапливаются на стенах зданий…
И усомнился в возможности существования "гена бессмертия".
Не попадитесь на уловки аферистов.
Главное - сделать это в срок.
Романист, поэт, яркий публицист, видный общественный деятель – уже при жизни его называли классиком адыгской…
Пользователи “Яндекса” столкнулись с массовым сбоем в российских онлайн-сервисах и приложениях.