Часто семейные «сражения» благотворно влияют на крепость супружеских уз. Вопрос в том, как вы это делаете – показывая друг другу непонимание и отрицательные эмоции, или способность прийти к разрешению конфликта. При ведении семейных баталий психологи рекомендуют придерживаться пяти правил.
● Требуйте тайм-аут. Если выяснение отношений зашло слишком далеко, и вы или супруг теряете контроль над собой, как в школе поднимите руку и объявите маленький перерыв. Претензии лучше всего высказывать в спокойном состоянии.
● Выработайте конструктивные предложения. Когда вы их изложили, реагируйте только на такие же конструктивные комментарии со стороны партнера и полностью игнорируйте неприятный тон и критику, которая их сопровождает. Это снимает накал страстей, превращая ссору в беседу.
● Не отклоняйтесь от темы. Следите, чтобы дискуссия развивалась в нужном направлении. Вы можете делать это, прося супруга высказываться только по поводу вашей проблемы. Если вы ушли в сторону от темы, немедленно скажите об этом что-нибудь типа: «Это к делу не относится. Давай вернемся к семейному бюджету».
● Будьте внимательны к супругу. Понимание, симпатия и твердость – это лучшие помощники для восстановления нормальных отношений. Эти чувства могут быть выражены фразами: «не только у тебя такая проблема» или «мне нравится эта идея».
● Используйте юмор. Никто, конечно, не научит вас, как сделать ситуацию смешной, но если вы позволите себе такое, то можете обнаружить, что прекрасно управляете своей логикой. Смех над собой – идеальное средство для заключения мира.
Прислала Людмила ГЕК, г. Кропоткин.