Но ложиться спать, чтобы получить результат, нужно гораздо раньше полуночи.
Диетолог-эндокринолог Анжелика Чиж советует тем, кто хочет похудеть, есть на ночь по два отварных яичных белка, так как они помогают активизировать выработку гормона соматотропина, действующего как жиросжигающий компонент, сообщает «МедикФорум».
Однако этот гормон вырабатывается только до полуночи, поэтому очень важно ложиться спать раньше, как минимум до 11 часов вечера.
Кроме того, сидящим на диете не рекомендуется исключать из рациона питания источники белка — курятину, рыбу, индейку, нежирное мясо. Также надо есть больше клетчатки в виде фруктов, овощей, бобовых, цельных круп, зелени.
В каком случае употребление куриных яиц может привести к развитию диабета, читайте здесь.
Главное - сделать это в срок.
Романист, поэт, яркий публицист, видный общественный деятель – уже при жизни его называли классиком адыгской…
Пользователи “Яндекса” столкнулись с массовым сбоем в российских онлайн-сервисах и приложениях.
В столице Кубани ожидается почти летняя жара.
Речь может идти о глобальной кибератаке.
Чтобы поддерживать здоровье мозга, стоит выбирать хобби, которые объединяют физическую активность, обучение и общение.