Ее последствия – перекос таза, болевые ощущения и развитие варикоза.
Заслуженный врач России, мануальный терапевт Андрей Кабычкин в эфире радио Sputnik предупредил об опасности позы «нога на ногу». Сидеть таким образом можно только очень недолго и в удобном кресле, а не за офисным столом.
Во-первых, когда человек закидывает ногу на ногу, таз перекашивается и некоторые мышцы начинают перенапрягаться. Когда вы будете вставать, почувствуете так называемые стартовые боли.
Во-вторых, в такой позе обедняется кровоток на периферии, происходит застой венозного кровообращения. Любители сидеть нога на ногу со временем могут заработать варикозное расширение вен.
А как правильно сидеть за рабочим столом? Андрей Кабычкин советует «правило 90». Это значит, что между туловищем и передней поверхностью бедра при сидении должен быть угол 90 градусов. Коленный сустав должен опускаться в сторону пола под углом в 90 градусов. Стопа должна стоять относительно пола тоже под углом 90 градусов.
Кроме того, каждые два часа нужно вставать со стула, чтобы размяться.
Ранее эксперт назвал самый грязный предмет в офисе.
Главное - сделать это в срок.
Романист, поэт, яркий публицист, видный общественный деятель – уже при жизни его называли классиком адыгской…
Пользователи “Яндекса” столкнулись с массовым сбоем в российских онлайн-сервисах и приложениях.
В столице Кубани ожидается почти летняя жара.
Речь может идти о глобальной кибератаке.
Чтобы поддерживать здоровье мозга, стоит выбирать хобби, которые объединяют физическую активность, обучение и общение.