24 июня, 16+

Помните о «правиле 90»: названа самая опасная для здоровья офисная поза

Фото: vsezdorovo.com

Ее последствия – перекос таза, болевые ощущения и развитие варикоза.

Заслуженный врач России, мануальный терапевт Андрей Кабычкин в эфире радио Sputnik предупредил об опасности позы «нога на ногу». Сидеть таким образом можно только очень недолго и в удобном кресле, а не за офисным столом.

Во-первых, когда человек закидывает ногу на ногу, таз перекашивается и некоторые мышцы начинают перенапрягаться. Когда вы будете вставать, почувствуете так называемые стартовые боли.

Во-вторых, в такой позе обедняется кровоток на периферии, происходит застой венозного кровообращения. Любители сидеть нога на ногу со временем могут заработать варикозное расширение вен.

А как правильно сидеть за рабочим столом? Андрей Кабычкин советует «правило 90». Это значит, что между туловищем и передней поверхностью бедра при сидении должен быть угол 90 градусов. Коленный сустав должен опускаться в сторону пола под углом в 90 градусов. Стопа должна стоять относительно пола тоже под углом 90 градусов.

Кроме того, каждые два часа нужно вставать со стула, чтобы размяться.

Ранее эксперт назвал самый грязный предмет в офисе.

Читайте также