Хронобиологи — исследователи так называемых «внутренних часов» установили, что у человеческого организма есть свой «календарь», который необходимо принимать во внимание. Попробуйте испытать на себе советы ученых.
— Работа. Есть два отрезка времени, когда наша работоспособность достигает максимума – с 10 до 12 часов и с 16 до 19 часов. Хуже всего работается между 13 и 15 часами, в этот период наступает спад активности.
— Поиск работы. Работу лучше всего искать осенью. Большинство вакансий появляется в октябре, поэтому внимательно читайте объявления о наборе в сентябре. Ни в коем случае не делайте этого в январе или августе – обычно в это время начальники отдела кадров уходят в отпуск.
— Учеба. Приступать к учебе желательно сразу после завтрака, лучше между 8 и 9 часами. Двойной эффект будет достигнут, если повторите материал вечером.
— Еда и напитки. Пропустить рюмочку можно после 17 часов. В это время алкоголь наименее вреден для организма. Плотный завтрак утром не прибавит вам лишних килограммов, поскольку углеводы превращаются в энергию, а не откладываются в жир. С 9 вечера все происходит с точностью наоборот. Лучшее время для обеда – с 12 до 14 часов. В это время выделяется большое количество желудочного сока и лучше усваиваются питательные вещества.
— Диета. Садиться на неё предпочтительнее с апреля. Не пытайтесь начать худеть зимой, будете весь сезон мерзнуть от холода.
— Маски и кремы. Идеально действуют вечером. Кремы лучше наносить ближе к полуночи, т.к. поры в это время раскрываются. Маски же лучше делать ранним утром, когда кожа расслаблена.
— Лечение зубов. Сверлить зуб лучше с 13 до 15 часов. В это время болевая чувствительность снижается примерно на треть, а действие обезболивающих в эти часы продлевается.
— Покупка обуви. Выбирать обновку постарайтесь после 17 часов. В это время ваши ноги немного отекают и становятся на размер больше, чем утром.
— Вождение автомобиля. Опасно время – ночь. Безопасное – с 8 до 19 часов утра и с 15 до 20 часов вечера. Выбирайте правильное время для поездок.
Прислал Б.М. КОЛЕСНИЧЕНКО, Ростовская область.