С начала года многие хотят привести себя в порядок и начать заниматься спортом, но как быть с пандемией коронавируса?
Врач-иммунолог Владимир Болибок рассказал RT, как минимизировать риск заражения коронавирусом во время посещения фитнес-клуба. Начать надо, конечно же, с себя: специалист советует приходить на тренировки в маске. Но лучше, если она будет трикотажной или хлопчатобумажной, — так будет комфортнее заниматься.
Но почему маска так необходима в спортзале?
«Во время тренировки у вас будет усиленное дыхание, обильное выделение слизи, возможно, покашливание. Так же и у других занимающихся в зале. Соответственно, количество аэрозоля, которое будет выделяться при форсированном дыхании, гораздо больше, чем при спокойном времяпрепровождении», — пояснил Владимир Болибок.
При этом на время пандемии лучше отказаться от посещения душевых в фитнес-клубах и использования кулеров – приносите воду с собой.
И, конечно, удостоверьтесь, что ваш клуб соблюдает все требования Роспотребнадзора. В залах должны работать рециркуляторы, а служащие должны регулярно проводить уборку. Хороший признак, если в помещении присутствует легкий запах дезинфицирующих средств.
Как вернуть деньги за абонемент в фитнес-клуб, читайте здесь.
Главное - сделать это в срок.
Романист, поэт, яркий публицист, видный общественный деятель – уже при жизни его называли классиком адыгской…
Пользователи “Яндекса” столкнулись с массовым сбоем в российских онлайн-сервисах и приложениях.
В столице Кубани ожидается почти летняя жара.
Речь может идти о глобальной кибератаке.
Чтобы поддерживать здоровье мозга, стоит выбирать хобби, которые объединяют физическую активность, обучение и общение.