25 января, 16+

Диетолог назвала самые вредные продукты для завтрака

Фото: cdn.mills.no

Употребление их в пищу не только не насытит, но повысит риск ожирения.

Врач-диетолог Инна Кононенко в интервью «Пятому каналу» назвала самые вредные продукты для завтрака, и в список попала любимая многими еда – каши быстрого приготовления, мюсли, бутерброды с джемом и свежевыжатые соки. Все эти продукты содержат повышенное количество сахара, что и грозит проблемами с лишним весом.

Быстрозавариваемые каши столь же быстро повышают уровень сахара в крови, и организм в ответ выделяет инсулин, чтобы его погасить. В результате сытости от завтрака вы не испытываете и очень скоро снова хотите есть.

Тот же механизм вступает в действие и после бутербродов из белого хлеба с джемами или нутеллой, мюслей и хлопьев, залитых молоком.

Что касается соков и смузи, то они содержат большое количество фруктозы и глюкозы – все эти сахара быстро попадают в печень и приводят к ее ожирению.

Ранее диетологи рассказали, каким должен быть правильный завтрак.

Читайте также