Сложнее всего сладкоежке пережить первые дни «поста».
Шведский диетолог Фредерик Паулун поделился простой методикой избавления от тяги к сладкому, которая дает эффект уже через неделю применения, сообщает «РГ.ру».
Понятно, что с первого дня следует убрать из рациона питания выпечку, сладости, сладкие напитки и даже хлопья для завтраков. Если идти совсем на крайние меры, то нужно оставить только медленные углеводы.
Диетолог советует исключить также фрукты и ягоды, но после того, как вы научитесь обходиться без сладостей, их можно будет вернуть.
Чтобы отвлечься от мыслей о сладком, нужно поддерживать физическую активность, избегать стресса, баловать себя приятными занятиями, хорошо спать, больше пить и регулярно питаться. Добавьте в рацион орехи, семена и белок.
Ранее эксперты Роскачества рассказали, как быстро сбросить лишние килограммы, набранные за время карантина.
Истории подвигов важно сохранить для потомков.
Супруги Бойченко из Сочи всю жизнь работают фельдшерами скорой медицинской помощи.
Знаком судьбы стал колокольный звон.
Собирать урожай можно круглый год.
Эти маленькие членистоногие таят в себе реальную угрозу.