8 марта, 16+

Задержите дыхание – и насморк пройдет

Фото: static.passeportsante.net

Существует довольно интересный метод лечения насморка с помощью «дыхания по треугольнику».

Схема его такова: вдох и выдох должны быть одинаковы по времени. Вдох – задержка – выдох. Чтобы не сбиться со счета, очень удобно пользоваться собственным пульсом: вдох на 10 ударов пульса – задержка, выдох – на 10 ударов пульса. Если вам это трудно делать, просто считайте до 10-15 раз.

Читайте также: «Раком можно заболеть из-за развода, а диабетом – от страха».

Но не следует с первого раза пытаться дышать по этой схеме. Подберите оптимальный для себя вариант. Задержка для нетренированных людей может быть в два раза короче по времени. За один раз достаточно выполнить 5-10 дыхательных циклов. Имейте в виду: нельзя дышать по этой схеме больше 15 минут в день.

Прислал С.И. ЧЕРНОВ, г. Белореченск.

Читайте также: «Нашествие вируса: врачи рассказали как правильно болеть гриппом».

Эти советы могут служить лишь дополнением к лечению, назначенному вашим врачом. Имеются противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом!

Читайте также