Оказывается, избыток сна куда вреднее для здоровья, чем недосып.
К такому неожиданному выводу пришли американские ученые из университета Колорадо. Проведенное ими исследование длилось целых семь лет, в нем приняли участие 460 тысяч человек в возрасте от 40 до 69 лет. Медики проанализировали данные об их здоровье, генетике и режиме сна.
Исследование показало, что пациенты, спавшие менее шести часов, на 20% больше подвержены риску инфаркта. Но у тех, кто спал более девяти часов, вероятность перенести инфаркт была еще выше — 34%.
Даже если человек правильно питается и занимается спортом, отсутствие здорового сна может привести к проблемам с сердцем, предупреждают врачи.
Сколько же нужно спать? Идеальная продолжительность сна — от шести до девяти часов. Именно такой распорядок помогает на 18% снизить риск инфаркта у людей, имеющих к нему генетическую предрасположенность, пишет «Лайф.ру».
«Моя Околица» ранее писала о простых продуктах, которые помогут справиться с бессонницей.