Предотвратить рак, нормализовать давление и очистить сосуды лучше всего помогает здоровая еда. Эксперты-диетологи составили рейтинг самых полезных продуктов питания. Приятный бонус: большинство продуктов из этой великолепной десятки стоят недорого и доступны абсолютно каждому.
На первом месте рейтинга оказались не какие-нибудь экзотические плоды, а самые обыкновенные помидоры. По словам ученых, их способность противостоять развитию раковых клеток — просто вне конкуренции. Кроме того, любители помидоров могут похвастаться здоровым сердцем и чистыми сосудами. А избыток антиоксидантов, калия и клетчатки делает плоды томатов еще и настоящим эликсиром молодости и красоты.
Вторую строчку рейтинга занимает овсяная крупа. О ее пользе для здоровья желудочно-кишечного тракта известно всем. Но мало кто знает, что овсянка, кроме того — прекрасное средство для нормализации артериального давления. Еще один аргумент в пользу выбора этой традиционной английской каши на завтрак.
Третье место — у вкусных и полезных плодов киви. Этот австралийский родственник крыжовника помогает гипертоникам избавиться от повышенного давления. А содержащиеся в киви жирные кислоты омега-3 и витамины групп А, С и Е дарят красоту коже и волосам и поддерживают здоровье суставов.
На четвертом месте в рейтинге расположился виноград. Эти сладкие ягоды прекрасно помогают в профилактике онкологических заболеваний. Кроме того, и виноград, и натуральное виноградное вино препятствуют образованию тромбов.
В середине списка оказались рыба и морепродукты. «Хочешь поумнеть — ешь побольше рыбы!» — говорили еще наши бабушки, и они были правы. Рыба и остальные дары моря не только налаживают работу мозга, но еще и укрепляют нервы, а также незаменимы для бесперебойной работы сердца и здоровья сосудов.
Шестое и седьмое место делят капуста брокколи и плоды авокадо. Хотите очистить организм, укрепить сосуды и избавить их от холестериновых бляшек? Тогда налегайте на эти продукты. Их также называют одними из самых эффективных борцов с раковыми клетками.
На восьмой и девятой позициях в рейтинге расположились зелень с листовыми салатами и чеснок. Витамины, фитонциды и антиоксиданты делают их по-настоящему незаменимыми ингредиентами здоровой диеты. А чеснок вдобавок к этому еще и прекрасно защищает от множества инфекций.
Последнее место в списке — у льняного масла. По мнению диетологов, ему нет равных среди натуральных природных средств, помогающих эффективно и безопасно очистить печень.
Истории подвигов важно сохранить для потомков.
Супруги Бойченко из Сочи всю жизнь работают фельдшерами скорой медицинской помощи.
Знаком судьбы стал колокольный звон.
Собирать урожай можно круглый год.
Эти маленькие членистоногие таят в себе реальную угрозу.