17 февраля, 16+

Как похудеть, лёжа на диване?

Диетологи назвали время суток, в которое организм наиболее эффективно сжигает калории, даже находясь в состоянии покоя.

Учёные из Медицинской школы Гарварда (США) выяснили, что организм людей, находящихся в состоянии покоя, сжигает вечером на 10% больше калорий, чем утром. Наименьшее количество калорий сжигается с 4 до 6 часов утра, а наибольшее — с 17.00 до 20.00.

Российские эксперты подтвердили выводы американских коллег. По их словам, время суток действительно влияет на количество сжигаемых организмом калорий, а исследование западных учёных ещё раз доказывает необходимость соблюдения определённого режима дня для желающих похудеть.

«Очень много жиров сгорает с 00.00 до 01.00 ночи. В этот временной промежуток вырабатывается соматотропный гормон, который способен сжигать до 150 граммов жировой ткани всего за 50 минут. Этот гормон полноценно выделяется при условии, что человек вовремя лёг спать и перед сном съел пищу, содержащую белок. Но если человек съел перед сном что-либо с содержанием углеводов (неважно, яблоко это или торт), то выработка гормона блокируется», — рассказал изданию RT диетолог, доктор медицинских наук РАЕН Алексей Ковальков.

Читайте также:

Что бы съесть, чтобы похудеть?

3 самые «вкусные» диеты.

Загрузка...

Добавить комментарий

Модуль комментирования mediaism.

«Моя Околица» принесла удачу: подписчики выиграли телевизоры!

Трое победителей подписной лотереи стали обладателями главных призов — новеньких телевизоров. 15 февраля в…

Как спасти смартфон от взрыва?

Эксперты назвали правила, которые помогут владельцам смартфонов обезопаситься от взрыва этих устройств. В последнее…

Новогодние выходные «перенесут» на весну

Минтруд России предложил в 2018 году увеличить майские праздники за счет новогодних выходных. «Предлагается…

В России придумали возрастную «пенсионную шкалу»

Спортсмены должны выходить на пенсию в 30 лет, священники — в 80: эксперт Общественной…