Медики назвали простые способы, которые помогут с утра повысить вашу продуктивность.
Конечно, самый простой способ — это выпить чашку крепкого кофе с утра пораньше. Выяснилось, что гораздо больше пользы кофе принесёт в том случае, если в свежесваренный напиток добавить немного жиров: чайную ложку кокосового или сливочного масла. Оно содержит триглицериды средней цепи, которые печень превращает в кетоны — это своего рода пища для ума.
Диетологи также рекомендуют с утра не объедаться плотным завтраком, а сделать несколько легких перекусов. Особенно это полезно тем, кто стремится сбросить вес. Эта «обманка» для организма может подействовать и в том случае, если нужно повысить продуктивность.
Также в рацион следует добавлять продукты-ноотропы. Сами ноотропы — это продукты, которые активизируют мозговую активность. Среди них: рыба, молочные продукты, яйца, яблоки, черника и овсянка.
Для более активной работы мозга, как выяснилось, с утра особенно полезны стойки на голове — такие, как в йоге. Они улучшают кровоснабжение мозга, а также стимулируют работу гипофиза и эпифиза — эти железы играют немалую роль в поддержании гормонального баланса в организме, сообщает издание «Владтайм».
Истории подвигов важно сохранить для потомков.
Супруги Бойченко из Сочи всю жизнь работают фельдшерами скорой медицинской помощи.
Знаком судьбы стал колокольный звон.
Собирать урожай можно круглый год.
Эти маленькие членистоногие таят в себе реальную угрозу.