16 декабря, 16+

Как похудеть, лёжа на диване?

Диетологи назвали время суток, в которое организм наиболее эффективно сжигает калории, даже находясь в состоянии покоя.

Учёные из Медицинской школы Гарварда (США) выяснили, что организм людей, находящихся в состоянии покоя, сжигает вечером на 10% больше калорий, чем утром. Наименьшее количество калорий сжигается с 4 до 6 часов утра, а наибольшее — с 17.00 до 20.00.

Российские эксперты подтвердили выводы американских коллег. По их словам, время суток действительно влияет на количество сжигаемых организмом калорий, а исследование западных учёных ещё раз доказывает необходимость соблюдения определённого режима дня для желающих похудеть.

«Очень много жиров сгорает с 00.00 до 01.00 ночи. В этот временной промежуток вырабатывается соматотропный гормон, который способен сжигать до 150 граммов жировой ткани всего за 50 минут. Этот гормон полноценно выделяется при условии, что человек вовремя лёг спать и перед сном съел пищу, содержащую белок. Но если человек съел перед сном что-либо с содержанием углеводов (неважно, яблоко это или торт), то выработка гормона блокируется», — рассказал изданию RT диетолог, доктор медицинских наук РАЕН Алексей Ковальков.

Читайте также:

Что бы съесть, чтобы похудеть?

3 самые «вкусные» диеты.

Загрузка...

Яд в красивом флаконе. Опасные токсины в косметике

В косметичке современной женщины может прятаться не меньше опасных токсинов, чем в продукции химической…

Предъявите рецепт

В российских аптеках изменились правила продажи медикаментов. «Здравствуйте, дорогая редакция «Околицы»! Пришел в аптеку…

Черному морю грозят грозы и смерчи

Краснодарское краевое управление ГО и ЧС выпустило очередное экстренное предупреждение об опасных погодных явлениях,…

В Сочи споёт «Кубанский казачок»

В курортной столице стартует всероссийский фестиваль «Кубанский казачок», сегодня его участники проведут парад в Лазаревском районе….