18 января, 16+

Кто живет дольше: вегетарианцы или мясоеды?

o-VEGETARIANS-EAT-MEAT-facebook

Вегетарианство и веганство имеют множество приверженцев и противников. Ученые и диетологи спорят о вреде и пользе такого рациона питания для организма человека. Есть мнение, что отказ от мяса может повлиять не только на здоровье, но и на продолжительность жизни.  Расскажем о проведенных исследованиях и выводах ученых.

Вегетарианцы живут меньше?

Типичный образ мясоеда – это сильный, хорошо сложенный человек, в то время как слово вегетарианец вызывает ассоциации с худощавым и слабым телосложением. Худощавость вегетарианцев некоторые связывают с тем, что в их организме не хватает животного белка – основного строительного материала клеток – ведь в большом количестве он содержится в мясе. Можно предположить, что у мясоедов больше жизненных сил и энергии, следовательно, они способны прожить дольше.

og_og_1490711146279085236

Самое масштабное на сегодняшний день исследование продолжительности жизни мясоедов и вегетарианцев было проведено университетом Лома-Линда в Калифорнии. В нем приняли участие 70 000 человек.  Согласно результатам, продолжительность жизни вегетарианцев на 12% выше. Это означает, по словам исследователей, что можно прожить на 8 лет дольше, исключив из рациона мясо. Чем же можно объяснить этот факт?

Мясо – фактор риска

Первое место в списке отрицательных сторон мяса занимает содержание в нем холестерина. В красном мясе больше холестерина, насыщенных жиров, а также соединения под названием карнитин, который нарушает здоровую микрофлору кишечника.

women-prefer-male-meat-eaters

Это увеличивает риск образования бляшек на стенах кровеносных сосудов, что ведет к закупорке артерий, и в итоге может привести к заболеваниям сердца, проблемам с почками, некоторым видам рака (например, рак кишечника, желчнокаменной, мочекаменной болезни.

Овощи — залог долголетия?

Согласно исследованиям, вегетарианцы в среднем весят на 13 кг меньше, чем мясоеды, а это значит, что они меньше подвержены заболеваниям, которые вызывает излишний вес и в связи с этим могут прожить дольше. Вегетарианцы в разы реже болеют диабетом 2 типа, так как их организм более чувствителен к инсулину. Овощи и фрукты, которые составляют основу вегетарианства, укрепляют иммунную систему, соответственно, организм более активно борется с инфекциями.

cf40b03be807cb5d2df09d241dfc2323

Также оказалось, что стройные люди больше заботятся о своем здоровье. Они чаще занимаются спортом и избегают пагубных привычек, что положительно сказывается на их здоровье в целом. Таким образом, процент смертности среди вегетарианцев на порядок ниже, так как они меньше склонны к ожирению, сердечным приступам.

Во всем хороши умеренность и баланс

Вегетарианство само по себе не является синонимом здорового питания. Если человек, отказавшись от мяса, потребляет большое количество вредной пищи или «мусорной» еды: фаст-фуд, полуфабрикаты, продукты повышенной жирности, он идет по пути разрушения своего здоровья и не может рассчитывать на долголетие.

Paleo diet products

При отказе от мяса необходимо очень грамотно составить свой рацион, чтобы не возник дисбаланс в организме. То же самое и при употреблении мяса – умеренность поможет избежать всех проблем. Поэтому, следите за всем, что попадает в ваш желудок, и включите в свой рацион достаточное количество фруктов, овощей, цельнозерновых культур и молочных продуктов. Также есть данные о том, что вегетарианцы настроены на положительные эмоции, и количество самоубийств среди людей, исключивших из своего рациона мясо, рыбу и птицу, ниже.

Family All Together At Christmas Dinner

Источник: 2longlife

 

 

Загрузка...

Добавить комментарий

Модуль комментирования mediaism.

Заразен не рак, а бездушие

История о матери с ребенком, больным раком, которых соседи буквально выжили из съемной квартиры,…

Премии для молодых

В Краснодаре объявлен ежегодный конкурс главы города на соискание специальной премии для социально активной молодежи….

Кубанские археологи нашли древнее захоронение

Возраст находки составляет почти четыре тысячи лет. Во время археологических раскопок на окраине села Вольное…

Найден способ продлить жизнь с помощью еды

Медики из института Солка в Соединенных Штатах установили, что прием всей пищи в течение…