Исключив сладкое, человек автоматически сокращает дневную калорийность, что, казалось бы, ведет к потере веса.
Врач-диетолог Василиса Пономарева рассказала «МедикФорум», что отказ от сахара никогда не гарантирует похудения, хотя и способствует ему. Причинами «провала» могут быть замена сладкого на другие калорийные продукты и медленный метаболизм.
Что касается первого пункта, то ошибкой может стать чрезмерное употребление полезных сладостей вроде меда и сухофруктов, сладких фруктов и жирных продуктов (сыров, авокадо, орехов). Если же у человека имеются гормональные нарушения, то отказ от сахара никак не поможет в борьбе с весом.
Более того, полный отказ от сахара, в свою очередь, может спровоцировать проблемы со здоровьем: риск дефицита углеводов, выражающийся в апатии, вялости, раздражительности, головной боли.
Читайте также. Целебные рецепты: готовим снадобья из мускатного ореха