Возрастные изменения лица происходят из-за снижения выработки коллагена и эластина.
Косметолог Григорий Гольдин посоветовал всем женщинам старше 30 лет практиковать упражнения фейсбилдинга, чтобы дольше сохранить кожу лица молодым и подтянутым, сообщает «МедикФорум».
Проблема в том, что тонус теряет не только кожа, но и лицевые мышцы. Они теряют объем, а кожа провисает, появляются брыли. Параллельно уменьшается количество жировой ткани, из-за чего возникают впадины и складки. Вот почему нужен фейсбилдинг — специальные упражнения, помогающие укрепить мышцы лица и улучшить его контуры.
Чтобы держать в тонусе щеки: надуйте их и перекатывайте воздух из одной щеки в другую в течение 30 секунд.
Для линии челюсти: запрокиньте голову назад и напрягите мышцы шеи, как будто пытаетесь подтянуть подбородок к потолку, задержитесь на 5 секунд, затем расслабьтесь. Повторите упражнение 10 раз.
Для лба: поместите пальцы на лоб и слегка надавите, одновременно пытаясь поднять брови, задержитесь на 5 секунд, затем расслабьтесь. Повторите упражнение 10 раз.
В качестве профилактики брылей: надуйте щеки и слегка постукивайте по ним пальцами в течение 30 секунд — это помогает укрепить мышцы в области нижней части лица.
Читайте также. Как «перехитрить» деменцию: «прокачивайте» ум с интересом и азартом