Что может человек сделать самостоятельно для разжижения крови?
Если в организме не хватает белков и аминокислот, то кровь становится гуще. Проблема в том, что густая кровь медленнее течет по кровеносной системе и задерживает транспортировку питательных веществ и кислорода к клеткам. Ей тяжело двигаться по сосудам, а это значит, что на сердце ложится дополнительная нагрузка, возрастает риск возникновения тромбов.
По словам врача-токсиколога Михаила Кутушова, густая кровь может привести к варикозу, тромбофлебиту, стенокардии, инфаркту и другим болезням. Он заметил, что густеть она может из-за переизбытка в рационе сахара.
«Из-за сахара повышается уровень глюкозы и растет выработка липидных соединений. Это увеличивает вязкость крови, увеличивает риск тромбоза», — пишет врач в своем телеграм-канале.
Какие симптомы указывают на сгущение крови? Чаще всего это протекает бессимптомно. Но в некоторых случаях густая кровь может вызывать симптомы, напоминающие тромб. Это может быть помутнение зрения, головокружение, головные боли, легкие синяки, повышенное артериальное давление, недостаток энергии, усталость, трудности с концентрацией внимания, одышка, анемия.
Эксперт напомнил, что употребление воды — простой способ разжижать кровь. Большинство людей об этом забывают. В сутки следует выпивать не менее 30 мл воды на килограмм веса. Михаил Кутушов посоветовал пить воду небольшими глотками и обязательно добавить стакан жидкости за полчаса до еды. Утром на голодный желудок рекомендуется выпивать стакан теплой воды. Лучше, температурой примерно 40-45 градусов.
Вот список продуктов, способствующих разжижению крови:
● Оливковое и льняное масло
● Чеснок и лук
● Лимоны
● Семечки подсолнух
● Свекла
● Рыбий жир
● Яйца
● Помидоры и томатный сок
● Овсяная каша
● Ягоды малины, черники, клюквы, земляники, вишни и черешни
● Имбирь
Возьмите на заметку продукты, которые, наоборот, сгущают кровь:
● Мясные бульоны
● Колбаса
● Копчености
● Студень
● Белый хлеб.
Читайте также. Варикоз: дело не в возрасте. Когда нужно обязательно обратиться к врачу. Многие думают, что варикоз – это болезнь пожилых. Но это не так. По статистике, он проявляется у каждой второй женщины и каждого третьего мужчины старше 25 лет, только в разной степени. И дети тоже подвержены заболеванию вен!