Некоторые продукты в это время года больше не нужны.
Биолог Наталья Колман советует отказаться осенью, в холода, от сырых овощей и даже фруктов, потому что термическая обработка облегчает пищеварение и устраняет болезнетворные микробы, которые могут стать лишней нагрузкой на иммунитет, сообщает «МедикФорум». Употреблять в пищу предпочтительнее ферментированные или приготовленные растительные продуты.
Также исключите холодные напитки и еду – чтобы не провоцировать простуды.
И стоит отказаться от магазинных соков, ведь в них высоко содержание сахара и красителей. Все это ослабляет состояние иммунной системы.
Читайте также. Какие продукты стоит добавить в рацион осенью?