Если жидкости не хватает, кожа становится дряблой и сухой.
Врач-диетолог Василиса Пономарева советует летом делать тест на тургор кожи – он помогает понять, достаточно ли воды вы пьете или ее количество нужно увеличить, сообщает «МедикФорум».
Все, что требуется сделать: зажать участок кожи на теле между большим и указательным пальцами и сжать пальцы вместе, чтобы образовалась складка. Если эта кожная складка остается после того, как вы убрали пальцы, значит, вы пьете мало воды.
Для теста лучше всего подходит кожа на плече или кожа на тыльной стороне кисти.